Γυμναστηριο & Τροπος ζωης

καρα ευκαιρια απο 840 ευρο στο Praktiker που ειχε ενα πολυοργανο γυμναστικης το κανανε προσφορα στα 399 ευρο
μετα απο 2 μηνες το βγαλανε στα 199 ευρο και μολης το ειδα τους εκανα μια προταση στα 150 ευρο για να τους αδειασει τη γωνια και το πηρα παιδια 150 ευρο μαζι με ενα τραπεζακι που ειναι το κλασικο ''ποδοσφαιρακι''(δωρο αυτο ) και πλεων τελος απο το γυμναστηριο .
ο χωρος διαμορφωθηκε στο σπιτι μου και πλεων εχω
πολυοργανο τυπου Ηρακλης
στεπ
ποδηλατο
μηχανιμα κοιλιακων
παλμικο μηχανιμα για μασαζ

και ψαχνω μια καλη ευκαιρια για διαδρομο και Power plate .
μετα θα εξωπληστει ο χωρος με τηλεωραση και ενα στερεοφωνικο που εχω και λεμε

'' δε ξανακουναω το Abarth μου το απογευμα για το γυμναστήριο''

Αχρηστα ΟΛΑ τους πάρε ένα μονόζυγο δέσε ένα σκινί απο το ταβάνι ένα σετ ατλιρές και είσαι κομπλέ
1) Μονοζυγό 5 διαφορετικές ασκήσεις κλειστή ανοιχτή λαβή εμπροσθολέμιες οπισθολέμιες και ανάποδες
2) Στο σκινί ανεβω κατεβένεις χρησημοποιόντας την πλάτη και μόνο
3) ανάποδα στο μονόζυγο κάνεις κυλιακούς
4) Με τα βαρακία 2κέφαλους 3κεφαλους κτλπ
5) Πολλά μα πάρα πολλά pusup's

:) :) :)

εεεε τωρα και 'συ
να κανουμε προπονηση ειπαμε οχι να γυρησω ταινια '' ROKY'' .

αμα το παμε ετσι ουτε μονοζυγο θελουμε ουτε αλτηρακια παρε το γκασμα και το φτιαρι και ανοιξε δρομο να ενωσεις Λαμια- Σουνιο .

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο παντελης

εεεε τωρα και 'συ
να κανουμε προπονηση ειπαμε οχι να γυρησω ταινια '' ROKY'' .

αμα το παμε ετσι ουτε μονοζυγο θελουμε ουτε αλτηρακια παρε το γκασμα και το φτιαρι και ανοιξε δρομο να ενωσεις Λαμια- Σουνιο .

---

xaxaaxaxaxaxaxaxax καλο πολυ γελιο εγραψες ρε!!:D

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο παντελης

εεεε τωρα και 'συ
να κανουμε προπονηση ειπαμε οχι να γυρησω ταινια '' ROKY'' .

αμα το παμε ετσι ουτε μονοζυγο θελουμε ουτε αλτηρακια παρε το γκασμα και το φτιαρι και ανοιξε δρομο να ενωσεις Λαμια- Σουνιο .

---

ααααααααααααααααααααχαχαχαχα....άμα έχεις όρεξη παντέλο...οοοοο η κοιλιά μου..

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο παντελης

εεεε τωρα και 'συ
να κανουμε προπονηση ειπαμε οχι να γυρησω ταινια '' ROKY'' .

αμα το παμε ετσι ουτε μονοζυγο θελουμε ουτε αλτηρακια παρε το γκασμα και το φτιαρι και ανοιξε δρομο να ενωσεις Λαμια- Σουνιο .

---

:D:D:D:D από θέμα αποτελέσματος όμως δεν συγκρίνονται:p:p:p:p

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο Stilo make style

:D:D:D:D από θέμα αποτελέσματος όμως δεν συγκρίνονται:p:p:p:p

---

Φυσικά... Αν κάνεις γυμναστική στο σπίτι σου χ**τήκαμε...
Αν ανοίξεις τον δρόμο όμως, θα σου είμαστε ευγνώμωνες...

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο ioannidis

Φυσικά... Αν κάνεις γυμναστική στο σπίτι σου χ**τήκαμε...
Αν ανοίξεις τον δρόμο όμως, θα σου είμαστε ευγνώμωνες...

---

Σωστός απο αυρίο πέρνω ένα καινούργειο γκασμά και ένα φτιάρι και βουρ για τα έργα

Είμαι στην ευχάριστη θέση να σας αναφέρω πως από της 20/09/09 Αποφάσισα να κάνω δίαιτα και γυμναστήριο παρέα..
Εκείνη την μέρα ήμουν 120 κιλά αηδία....
Με ατομική προσπάθεια και με την βοήθεια των γύρω μου, κατάφερα μέσα σε ένα μήνα έφτασα 111 κιλά..
Εκεί σταμάτησα παρόλο που έκανα καθημερινά γυμναστήριο...
Σε αυτό το σημείο αποφάσισα να πάω και κολυμβητήριο.
Από εκείνη την ημέρα 20 Οκτωβρίου μέχρι και σήμερα συνδυάζω και τα δύο με διατροφή παράλληλα..
Αγόρασα και βαράκια 7.5 κιλών και κάνω 5 σετ επί 15 φορές το κάθε χέρι, κατά την διάρκεια της ημέρας, εκτός από το γυμναστήριο..
Σήμερα 11/11/09 ζυγίστηκα και είμαι 107 κιλά με πτωτική τάση....

Σκοπός μου είναι μέχρι τον Μάρτη του 2010 να είμαι 85 κιλά..

Ευχαριστώ!!!!

Παράθεση:

---

Αρχικό μήνυμα απο Stile

Είμαι στην ευχάριστη θέση να σας αναφέρω πως από της 20/09/09 Αποφάσισα να κάνω δίαιτα και γυμναστήριο παρέα..
Εκείνη την μέρα ήμουν 120 κιλά αηδία....
Με ατομική προσπάθεια και με την βοήθεια των γύρω μου, κατάφερα μέσα σε ένα μήνα έφτασα 111 κιλά..
Εκεί σταμάτησα παρόλο που έκανα καθημερινά γυμναστήριο...
Σε αυτό το σημείο αποφάσισα να πάω και κολυμβητήριο.
Από εκείνη την ημέρα 20 Οκτωβρίου μέχρι και σήμερα συνδυάζω και τα δύο με διατροφή παράλληλα..
Αγόρασα και βαράκια 7.5 κιλών και κάνω 5 σετ επί 15 φορές το κάθε χέρι, κατά την διάρκεια της ημέρας, εκτός από το γυμναστήριο..
Σήμερα 11/11/09 ζυγίστηκα και είμαι 107 κιλά με πτωτική τάση....

Σκοπός μου είναι μέχρι τον Μάρτη του 2010 να είμαι 85 κιλά..

Ευχαριστώ!!!!

---

μραβο σου φιλε μου!!!:thumbsup::thumbsup::thumbsup:
και μετα σου ευχομαι και nija μαχητης:ninjastar::ninjastar: