ΤΣΙΓΑΡΑΚΙ ΜΗΠΩΣ?

[richard]

Δείτε αυτό, ειδικά όσοι καπνίζουν και αποφασίστε αν θα το συνεχισετε ή
θα το κόψετε.

http://www.metacafe.com/watch/914475...ng_watch_this/

[Stilatos]

παρακαλω να γραφετε τα ποστ στις αντοιστοιχες ενοτητες

[richard]

παρακαλω να γραφετε τα ποστ στις αντοιστοιχες ενοτητες

Sorry,βιαστηκα... Το αξιζω!

[kalamou]

Φιλε μου κ σκεφτομουν να το κοψω αλλα με αυτα που ειδα νομιζω πως θα το κανω νωριτερα απο οτι υπολογιζα.Πολυ καλα εκανες κ το εβαλες το video.

[Pantelis]

Έχω να καπνίσω από τα Χριστούγεννα. Μαχαίρι. (λες να αντέξω

[Stilatos]

εγω το εκοψα πριν 3 μηνες ετσι ξαφνικα μια μερα μαχαιρι ειναι ολα στο μυαλο παιδες. απλως οι πρωτες 3-4 μερες ειναι οι δυσκολες μετα το σωμα σου αρχιζει και καθαριζει και αμα πας να πιασεις τσιγαρο μετα απο τοσεσ μερες αηδιαζεις

[Pantelis]

εγω το εκοψα πριν 3 μηνες ετσι ξαφνικα μια μερα μαχαιρι ειναι ολα στο μυαλο παιδες. απλως οι πρωτες 3-4 μερες ειναι οι δυσκολες μετα το σωμα σου αρχιζει και καθαριζει και αμα πας να πιασεις τσιγαρο μετα απο τοσεσ μερες αηδιαζεις

Ακριβώς έτσι!!! ρε μήπως το έχει το όνομα μας;

[Stilatos]

hehehheheh παντως τωρα βλεπω την αλλη πλευρα του νομισματος με ενοχλει ο καπνος τωρα ειδικα αμα γυρισω απο κλαμπ η μπαρακι βρωμαω και ζερνω απο την καπνιλα μπλιαχχχχχχχ

[Sn7per]

Επισης η νικοτινη επιδρα στο κεντρικο νευρικο συστημα και μειωνει την ορεξη.

Καποιος καθηγητης στην αμερικη ειχε πει οτι πιθανον να αλλαζει και την αποτελεσματικοτητα της ινσουλινης σαν συνδρομο απεξαρτισης αλλα δεν το γνωριζω αυτο. (πεινας και μετα απο 2 ωρες λυσσας απο την πεινα)

Οταν το κοψεις αυξανεται η ορεξη (εως ενα βαθμο), Παρατηρειται συχνα ομως να επιβαλουμε στον εαυτο μας να τρωει σα γουρουνι επειδη εκοψε το τσιγαρο, τοτε πεφτεις θυμα του μυαλου σου (αυθυποβολη).

Και για να μη γινω κουραστικος αν ενδιαφερεται καποιος να το κοψει οι τσιχλες νικοτινης (Nicorette) ειναι μια πολυ καλη λυση, οχι για παντα βεβαιως βεβαιως, αλλα η εξαρτηση μειωνεται, λογω του οτι η νικοτινη απο την τσιχλα δεν κανει μεγαλες αυξομειωσεις στο αιμα, με αποτελεσμα να μειωνεται ποιο ευκολα, με τις λιγοτερες δυνατες παρενεργειες.

(Εγω παντως δεν το εκοψα :P)

[Stilatos]

ειχα δοκιμασει τις τσιχλες Nicorette ειναι απαισιες και με πολυ μεγαλη δοση νικοτινης αυτες τις προτεινω για πολλοι βαριοι καπνιστες για πακετο και ανω την ημερα. Επισης αυτες τις τσιχλες δεν τις μασας συνεχεια το λεει στις οδηγιες, της μασας καθε λιγο να απελευθερωσει την νικοτηνη και την βαζεις αναμεσα στα δοντια και το μαγουλο να αποροφησει την νικοτηνη στο αιμα.

Οσο για την αυξηση του βαρος το επαθα εγω και γερα το καλοκαιρι μιας και πριν ειχα κανει 6 μηνες γυμναστηριο και διαιατα και ειχα χασει κιλα και στο τελος του καλοκαιριου τα πηρα πισω. Ο λογος? το τσιγαρο αυξανει τον μεταβολισμο σου να να αντεπεξελθει να προσπαθει να διωξει τις τοξινες μεσα στο σωμα σου. Απλως θελει λιγο προσοχη αφου το κοψεις μην τρως συνεχεια.

Εμενα το μεγαλυτερο λαθος μου ητανε οτι δεν ετρωγα πρωινο ουτε τιποτα αλλο σχεδον ολη μερα και ετρωγα αργα με συνεπεια ολα αυτα τα χρονια να εχω παρει κιλα. Αρχισα με διατροφολογο που ειχα παλια οταν ειχα παρει κιλα και με αναγκαζε να τρωω κατι ολη μερα με συνεπεια τις πρωτες μερες να θελω να ξερασω διοτι δεν εχω συνηθισει να τρωω ολη μερα και απλως τρωγοντας πανω κατω τα ιδια αν οχι περισσοτερο απο πριν αλλα απλωνοντας το ολη μερα εχασα 7 κιλα σε 3 βδομαδες.

Εγω ειδικα τον τελευταιο καιρο προσπαθω να υοθετισω εναν πιο υγιεινο τροπο ζωης και εχω αρχισει γυμναστηριο 4 φορες την βδομαδα (1 ωρα αεροβικη ασκηση, 1 ωρα βαρη) και εχω ξεκινησει διατροφη.