Γυμναστηριο & Τροπος ζωης

[Stilatos]

πηγαινε παρε μια ηλεκτρικη ζυγαρια εχουνε πεσει πολυ οι τιμες μπορεις να βρεις μια καλη ηλεκτρικη που σου κανει λιπομετρηση (εγω πηρα με 40 ευρω), ποσοστο μυης, και θερμιδες που καις να διατηρησεις το βαρος. Ειναι αρκετα ακριβες οπως διαπιστωσα με την επαγγελματικη που εχει η διατροφολογος που εχω για να μαντεψω με ποσο ειμαι εγω θα σου ελεγα οτι για να διατηρησεις το βαρος σου θα πρπει να καταναλωσεις γυρω στα 2,300-2,500 θερμιδες. Παρτο και θα δεις θα επλαγεις ποσο διαφορετικα ειναι τα πραγματα.

ΑΑΑΑΑΑ και μην πατε με αυτην την ηλιθια φορμουλα και υπολογισμο που ειναι σε πολλες ελληνικες ιστοσελιδες στο ιντερνετ και που ακολουθουνε και οι παλιοι διατολογοι, με βαση υψος και τα λοιπα σου λεει ποσο πρεπει να εισαι αυτο ειναι βασισμενο σε δεδομενα του 60 που ητανε αλλιως τοτε. Απλως παρτο σαν ενδειξη. Τωρα πια ειναι πιο σωστο να μετρανε ποσοστο λιπους.