Γυμναστηριο & Τροπος ζωης

[Stilo make style]

Αχρηστα ΟΛΑ τους πάρε ένα μονόζυγο δέσε ένα σκινί απο το ταβάνι ένα σετ ατλιρές και είσαι κομπλέ
1) Μονοζυγό 5 διαφορετικές ασκήσεις κλειστή ανοιχτή λαβή εμπροσθολέμιες οπισθολέμιες και ανάποδες
2) Στο σκινί ανεβω κατεβένεις χρησημοποιόντας την πλάτη και μόνο
3) ανάποδα στο μονόζυγο κάνεις κυλιακούς
4) Με τα βαρακία 2κέφαλους 3κεφαλους κτλπ
5) Πολλά μα πάρα πολλά pusup's