Åíáò ãåíéêïò êáíïíáò ó÷åôéêá ìå ôïí âáóéêï ìåôáâïëéóìï åéíáé ïôé êáèå áíèñùðïò êáéåé ôçí ùñá êáèçóìåíïò óå ðïëõèñïíá ïóá êéëëá åéíáé.
(ãéá ôéò ãõíáéêåò -10%)

Åãù åéìáé 120 êéëá ðåñéðïõ áñá êáéù ôçí çìåñá ðåñéðïõ 3000 cal ×ùñéò íá êáíù êáôé.

Áñá êáé ìå 3000 cal ôçí çìåñá èá êñáôáù åíáí êáëï ìåôáâïëéóìï êáé èá å÷ù êáé áñíçôéêï éóïæõãéï èåñìéäùí, áñãïôåñá åííïåéôáé ïôé èá ìåéùèïõí ïé ðñïóëáìâáíïìåíåò èåñìéäåò.

Äåí ÷ñåéáæïíôáé âéáóôéêåò êéíçóåéò ïôáí ðñïêåéôáé ãéá áñ÷ç, åéíáé ïðùò êáðïéïò ðïõ èåëåé íá ìáõñéóåé, áí êáôóåé óôïí çëéï áðï ôçí ðñùôç ìåñá 5 ùñåò, èá êïêêéíéóåé ìïíï, åíù óéãááááá óéãáááááá èá ìáõñéóåé êáé èá ãéíåé ïðùò ðñåðåé.

Áðï ôá ãëõêá êáé ôéò ì@ëáêéåò áí ðáù óôéò 2000 ðéèáíïí íá öñéêáñåé ï ïñãáíéóìïò ìïõ.