Γυμναστηριο & Τροπος ζωης

[Stilatos]

Γενικως ποτε τρεξιμο στο διαδρομο μην εχετε μελλοντικα προβληματα με γονατα. Απλως γρηγορο περπατημα. Επισης ξαπλωτο ποδηλατο και ελλιπτικο δεν επιβαρυνει τα γονατα.

Αν πας καθε μερα η μιση ωρα ειναι μια χαρα αν πας 3-4 φορες την εβδομαδα θα σου προτεινα μια ωρα διαδρομο η κανε μιση ωρα διαδρομο και μιση ωρα ποδηλατο η ελλιπτικο.

Ασκησης αναλογα τι χρειαζεσαι να φτιαξεις στο σωμα σου, αν θες αυτο θα στο πει ο γυμναστης λογικα.