Γυμναστηριο & Τροπος ζωης

[Stilatos]

το ποσοστο λιπος το υπολογιζει περνωντας παρα πολυ μικρο ρευμα 1.5 βολτ απο το ενα ποδι στο αλλο και το λιπος μειωνει το σημα και το υπολογιζει. Οπως σου ειπα με το επαγγελματικο μηχανημα της διατροφολογου ειναι αρκετα ακριβες. Εκτος αν θες να το κανεις με τον παλιο τροπο. Ζυγισμα κανονικα και μετα ζυγισμα ενω εισαι σε νερο (μιας και το λιπος επιπλεει).

Πηρα την Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey μιας και εφαγα ολο το νετ να βρω μια καλη (εχω αυτην την ψυχωση να μαθω τα παντα για κατι που παω να αγορασω η να κανω) ειναι γυρω στα 24 γραμμαρια πρωτεινη το scooup με 120 θερμιδες και μηδεν λιπος. πηρα το 5.15 pounds (2.3 κιλα) στα 69 ευρω. το 10 Lb ειναι προσφορα στα 99 ευρω απο x-treme stores. Η μαλακια ειναι φερνουνε μονο το gold standard ενω θα προτιμουσα το 100% Natural διοτι θελω να αποφυγω τις τεχνητες γευσης που εχει η GOLD. Η αλλη χαζομαρα ειναι δεν μπορω να φερουνε οι γονεις μου απο αμερικη τα κρατανε στο τελωνειο χρειαζονται εγκριση εοφ (που το θεωρω μαλακια μιας και το whey ειναι ουσιαστικα το παρατημενο γαλα που χρισιμοποιουνε αφου φτιαξουνε τυρι)

Συμπληρωμα διατροφης δεν χρειαζεσαι μπορεις να το παρεις και με κανονικο φαι αλλα επειδη εγω παω αργα το βραδυ γυμναστηριο μιας και τελειωνω 8 η ωρα απο δουλεια το να φτιαξω καμια μπριζολα η κανενα κοτοπουλο και να περιμενω να γινει παει πολλη ωρα. Ετσι πινω ενα shake και τρωω μια σαλατα.